ile kcal

Dwa tygodnie to zbyt krótki okres czasu, aby określić, brak efektów. Ile kcal jadłeś wcześniej i jakie były tego efekty?

Dwa tygodnie to zbyt krótki okres czasu, aby określić, brak efektów. Ile kcal jadłeś wcześniej i jakie były tego efekty? A więc po jakim czasie powinienem zauważyc spadek np w pasie 1cm, by określić swoją diete. Miesiąc powinien wystarczyć? tą dietką co wstawiłem się odżywiałem mam wrazenie ze klate mam wieksza i szerszy jestem (chociaz to moze [...]

Ciężko określić ile kcal bo każdy organizm będzie potrzebować innej ilości energii. U ciebie też będzie się to zmieniać. Dodaj coś do ogólnej kaloryki i obserwuj. Nie traktował bym takiego dnia jako treningowy czy coś

Jak możesz robić recomp bez obliczenia ile kcal potrzebujesz? Ankietę należy wypełnić Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-14 17:27:09

1. Jak obecnie się odzywiasz? Masz wyliczoną diete czy bardziej orientacyjnie? Ile kcal pochłaniasz obecnie? 2. Od początku lecisz FBW? 3. Nie ma odpowiedzi na to pytanie

Wszystko zależy od celów po co chcesz stosować te suple ? . Białko dobierasz według braków w diecie. Niewiadomo, jakie masz braki, bo nie wiadomo ile kcal potrzebujesz

No wlasnie od listopada zeszlego roku schudla 5kg wiec na pewno nie jest to na szybko :P To do ile kcal dobic? Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 20:55:46

Jedz ale wliczaj w bilans. Ile kcal ma zupa ? Trudno powiedzieć. Sam wywar nie za wiele ale bardziej bym wliczył makaron czy ziemniaki, z którymi najczęsciej się te zupy zjada.

Wpisuj w googlach "ile kcal ma ..." i powinieneś znaleźc jakieś orientacyjne informacje.

No dokładnie;) ja teraz ogólnie wpisuje wszystko w Google i wiem mniej więcej co ile kcal i makro

Czyli ile kcal polecacie dodać?

Tak, to akurat jasne, ale bardziej pytałem ile kcal wg ciebie więcej wrzucić niż wynosi zapotrzebowanie.

No błagam cię to już widać pierwszy problem za malo tłuszczu zwierzecego woez jaka w rolę odgrywa w organizmie faceta? Ile kcal lecisz aktualnie ? Badania np testosteronu robiłeś? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-06-08 09:19:23

Ok będę działać;) a jak zwiększać i co ile kcal na tydzień /2 tyg

Tak, zrób rest. A ile kcal teraz jesz? I jaka aktywnśc?

Masło dawaj zwykle . Zapotrzebowanie wyliczyłeś na ile kcal ?

a ile kcal dodac?

Nic takiego nie wyczuwam. Ostatnie pytanie co do odzywiania ktore czesto mi sie przytrafia a nie chce na to tylko zakladac tematu a dziale odzywiania. Ile kcal ujac w smazonym filecie z kurczaka na patelni bez oleju w papirusie po prostu ?

Nic takiego nie wyczuwam. Ostatnie pytanie co do odzywiania ktore czesto mi sie przytrafia a nie chce na to tylko zakladac tematu a dziale odzywiania. Ile kcal ujac w smazonym filecie z kurczaka na patelni bez oleju w papirusie po prostu ? A po co chcesz odejmować ? Nie musisz być aż tak skrupulatny. Kontroluj przede wszystkim wegle.

[...] tego + pewnie jakieś śmieciowe żarcie;) Teraz wrzuciłeś sporo kalorii + jedzenie gęste odżywczo więc nic dziwnego że przejedzenie Cię dopadło. Jak odpowiesz sobie na pytanie ile kcal jadłeś PRZED rozpoczęciem diety tajemnica się rozwiąże;) Ps. O jakim utrzymaniu siły mówisz skoro ostatni raz ćwiczyłeś 2 lata temu?? Startujesz od zera praktycznie, [...]